Atemtraining & Mentaltraining – Mehr Energie, weniger Stress

In unserer modernen, schnelllebigen Welt fühlen sich viele Menschen gestresst, unausgeglichen oder energielos. Ein oft übersehener Faktor für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe ist die Atmung – und genau hier setzt mein Atem- und Mentaltraining an.

Warum bewusste Atmung und mentales Training heute so wichtig sind Der Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich, die sich auf unser Wohlbefinden auswirken können:

• Stress im Beruf – Leistungsdruck und hohe Erwartungen.

• Dauerhafte Erreichbarkeit – E-Mails, Telefonate, Chats rund um die Uhr.

• Social Media & Medienflut – Reizüberflutung und Informationsstress.

• Negative Nachrichten – Gefühle von Unsicherheit und Überforderung.

• Angst um den Arbeitsplatz – finanzielle Sorgen und Unsicherheit.

• Unzufriedenheit im Job – Selbstzweifel und fehlende Erfüllung.

• Familienpflichten – kaum Zeit für sich selbst.

• Schlechte Gewohnheiten – flache Atmung durch Stress, Bewegungsmangel oder langes Sitzen.

All diese Faktoren können zu einer inneren Anspannung und mentaler Erschöpfung führen:

• Müdigkeit & Energiemangel, weil der Körper nicht optimal mit Sauerstoff versorgt wird.

• Erhöhtes Stressempfinden durch unbewusste, flache Atmung.

• Innere Unruhe, weil der Geist nicht abschalten kann.

Die Vorteile von Atem- & Mentaltraining Bereits mit nur 3 x 5 Minuten täglich können Sie Ihre Atmung und mentale Stärke gezielt trainieren:

✔ Mehr Energie – Sie fühlen sich vitaler und ausgeglichener.
✔ Besserer Umgang mit Stress – Ihr Geist kommt zur Ruhe.
✔ Mehr Fokus und Gelassenheit – für Beruf, Familie & Freizeit.
✔ Unterstützung der inneren Balance – für mehr Wohlbefinden.

Individuelle Sitzungen für nachhaltige Veränderung Oft reichen bereits zwei Sitzungen, um Ihnen alles beizubringen, was Sie für ein bewusstes Atem- und Mentaltraining benötigen. Schon nach der ersten Sitzung können Sie Veränderungen bemerken:

✅ Ihr Körper entspannt sich.
✅ Sie fühlen sich energiegeladener.
✅ Ihre Gedanken kommen zur Ruhe.

Nach der gemeinsamen Arbeit können Sie eigenständig weitertrainieren und die positiven Effekte nachhaltig in Ihren Alltag integrieren.

Meine fachliche Ausbildung im Bereich Atemtraining Ich habe meine Ausbildung im Bereich Kohärentes Atmen bei Dr. Wilfried Ehrmann, einem renommierten Atemlehrer und Buchautor (u.a. "Kohärentes Atmen", 2015), abgeschlossen. Diese Technik reduziert die Atemfrequenz auf etwa 5-6 Atemzüge pro Minute in den Trainingseinheiten und kann das allgemeine Wohlbefinden steigern. Regelmäßiges Training kann helfen, bewusster zu atmen und das persönliche Atemmuster zu optimieren.

Zusätzlich habe ich meine Kenntnisse in der Buteyko-Methode an der Paracelsus Heilpraktikerschule erworben. Diese Methode zielt darauf ab, die Atmung bewusst wahrzunehmen und ruhiger zu gestalten, um innere Gelassenheit zu fördern.

Ganzheitliches Mentaltraining für Motivation, Disziplin und Willenskraft Neben meiner Expertise im Atemtraining bin ich auch zertifizierter Mentaltrainer mit Spezialisierung auf Motivation, Disziplin und Willenskraft. Diese Aspekte fließen gezielt in meine Sitzungen ein, um Ihnen zu helfen, Ihre mentale Stärke auszubauen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.

Wichtiger Hinweis: Mein Angebot dient ausschließlich der Förderung von Entspannung, innerer Balance und persönlichem Wohlbefinden. Es handelt sich nicht um eine medizinische oder therapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten. Meine Tätigkeit fällt nicht unter das Heilpraktikergesetz (§1 HeilprG). Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder Therapeuten.

Lernen Sie bewusst zu atmen und neue Energie zu schöpfen!

Vereinbaren Sie einfach einen Termin bei mir! Ich bin mobil unterwegs und komme direkt zu Ihnen nach Hause oder Sie besuchen mich für eine Sitzung in meinen Räumlichkeiten. Die erste Sitzung ist kostenlos (45 Minuten), und schon in dieser ersten Sitzung können Sie erste Erfahrungen mit bewusster Atmung und mentaler Fokussierung machen. Nutzen Sie die Kraft der bewussten Atmung, um mehr Entspannung und innere Ruhe in Ihren Alltag zu bringen.